做節

台中人的觀點(轉自某blog)....挺有趣的
艾蜜莉也不喜歡台北，但是理由單純多了！1.台北的氣候不好，衣服老曬不乾，2.台北的物價貴多了！又很難殺價！台中 ~真是全台灣最棒的都市啦！
轉載文章開始雖然我現在在台北念書，但是，我真的討厭台北啊～～～我無時無刻不想起台中（我的故鄉）的好，除了酒店多之外，走到哪裡都會讓我有家的感覺（因為我家確就在台中啊～）；再說，咱們台中人都是一些上道的傢伙，更有舉世無雙的「台中腔」（我常常被麵店的老闆認出是台中人啊～）；最重要的，我在台中從來沒有迷路過啊！在台北，我每次出門都是問路回來的......P.S.我一直以來就搞不懂，當年921地震明明是發生在集集，為什麼在台北會有大樓倒掉啊！？台北真是個爛地方啊～1.吃東西竟然要先結帳我長這麼大，第一次剛點完菜，店員竟然就要我結帳，就是在台北。你們這些台北人到底懂不懂規矩啊！？結帳當然就是吃完東西，肚子飽飽的時候才可以跟顧客收錢啊！我連你們煮出來的東西是什麼鬼都不知道，你他媽的就要我付錢，真是傲慢啊！你們這些台北人！2.在台北做什麼都要花錢一碗3000元的牛肉麵，這就是他媽的台北啊！？一杯200元的芒果汁，鬼才會喝啊！？3.汽車太多機車太多警察太多渾蛋太多有錢人太多討人厭的高中生太多iPod太多（有iPod了不起啊！？早晚都會摔爛的。）4.你們瞧不起台中人嗎？小時候一直讓我憤憤不平的事情：就是那些電腦展之類的東西，從台北開始舉辦也就算了，台北的場次辦完通常就會往南移──移到高雄，聽起來好像沒什麼問題吧？當我們台中人是隱形的嗎？明明台中離台北比較近，為什麼會先跑到高雄啊！？直轄市了不起啊！？5.什麼好康的都在台北很多展覽、講座、演唱會、相聲、歌劇、舞蹈、舞台劇、電影首映等等，常常就只有台北才看得到，我們這些其他縣市的居民的文化水平是跟曾志偉一樣高嗎！？我不過就是為了逛個書展，還得千里迢迢地從台中坐車上來，你以為從台中到台北只要三分鐘嗎？是三小時啊！（無條件進位）你以為坐客運不用錢的嗎？來回一趟就快要五百塊了啊！而且，一堆比賽的決賽也一定都是在台北。不要太得寸進尺了啊！台北人！另外，我找資料的時候有一次不小心點進去這裡：Category:台灣樂團-Wikipedia。你隨便挑幾個樂團點進去（例如：1976、五月天、夏卡毛、強辯樂團、蘇打綠、董事長樂團、輕鬆玩、阿霈樂團），在「背景資料」的欄位裡，你會發現，他們通通都是：來自台灣台北市有完沒完啊？台北！？6.中華台北？我呸！代表台灣出賽奧運的那隻隊伍，我們叫它「中華台北」；殘障奧運代表隊也叫「中華台北」；敵國則硬要把「中華台北」稱作「中國台北」；在世界貿易組織裡面，「臺澎金馬個別關稅領域」被簡稱為「中華台北」。幹什麼？全台灣只有台北一個城市而已嗎？我們台中是垃圾掩埋場嗎？上不了檯面嗎？只有台北人有資格代表台灣嗎？我們台中人都是一些「鑽木取火」「在大草原上打獵」「身穿獸皮衣」「全身長毛」的原始人嗎？不要瞧不起人啊！7.計程車司機，不按喇叭是會死啊！？有一次，因為我一路上總共被按了八百多次喇叭，很火大，所以一個不爽也對那台擋在我前面又開得很慢的計程車按喇叭。結果，前面那台計程車故意開得更慢，等我超過他的車之後，再從我的後面按喇叭，按回來。台北的計程車司機，好幼稚喔～～～8.沒有一個台北人知道「台科大」和「北科大」其實是兩間不同的學校......除了這兩間學校的學生之外，沒有人知道「台科大≠北科大」。不過，其實連我媽也搞不清楚他兒子究竟是唸哪一所......我還記得我當初問捷運站的服務人員，說我要到「台灣科技大學」，結果，她叫我坐到「忠孝新生站」......技職體系的學生真是可憐啊～9.台北人沒有選市長的眼光那種「騎腳踏車還可以騎到臉縫六針」的傢伙是跟人家當什麼市長啊？而且，看他那個樣子就傻傻的啊！怎麼會搞得好市政啊？台北人怎麼會選他當市長？P.S.如果當初是李敖當選台北市長，情況一定會有趣多了～幹嘛選一個蠟筆小新啊......10.正妹太多台北這個城市最讓我受不了的就是：正妹怎麼會這麼多啊！？這一點真的超討人厭的～～～結論台北人的名言：台北市以外都是鄉下 台北市以外都是南部
圖示

星展銀行 指數型房貸0800-055-098
星展銀行  指數型房貸0800-055-098



星展銀行指數型房貸推出囉！

定價基準透明化，可依市場利率隨時反應房貸利率水準，符合公平性原則，保障您的權益，讓您隨時檢視自己的房貸利率。

利率定價方式：
承作利率 ＝

定儲利率指數

＋  基本加碼

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（隨定儲指數調整）

（每一個月或每三個月 調整一次）

（依客戶信用評分及標的物 座落區或各專案內容而異）

2.指數訂定：

本行『定儲利率指數』構成之參考銀行：

臺灣銀行、土地銀行、合作金庫銀行、第一銀行、華南銀行、彰化銀行及本行一年期定期儲蓄存款平均固定利率。

3.指數調整頻率及方式：

＊『定儲利率指數Ι』：調整日期為每月21日(如調整日遇假日，以次一營業日為調整日)，每一個月調整一次，採樣日期為調整日當月11至17日之平均利率為基準，時間以中央銀行當日公告資訊為準。指數以小數點以下第二位為準，小數點以下第三位四捨五入。 [ 2010年10月21日 (星期四)公告：『定儲利率指數 Ι』為1.14%]

＊『定儲利率指數Ⅱ』：調整日期為每年之3月21日 、6月21日 、9月21日 及12月21日(如調整日遇假日，以次一營業日為調整日)，每三個月調整一次，採樣日期為調整日當月11至17日之平均利率為基準，時間以中央銀行當日公告資訊為準。指數以小數點以下第二位為準，小數點以下第三位四捨五入。 [ 2010年09月21日 (星期二)公告：『定儲利率指數Ⅱ』為1.05%]



轉自星展銀行







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舞蹈碩士論文英語翻譯篇
【舞蹈碩士論文英語翻譯篇】
◎  碩士論文題目
一、中文原文
桃園縣復興鄉國小學童對泰雅族(Atayal) 舞蹈學習滿意度調查研究。
二、英語翻譯
The Survey Study of Learning Satisfaction at Atayal
Indigenous Dance for Elementary School Students in
Fushing Township of Taoyuan County .
◎  碩士論文關鍵詞
一、中文原文
關鍵詞:原住民泰雅族舞蹈、舞蹈教師、學習滿意度
二、英語翻譯
Key words:Atayal Indigenous Dance，Dance Teacher，
Learning Satisfaction.
PS1:就本人所知復興鄉泰雅女子嫁給外國人的國家有新加坡、印度、韓
國、日本、荷蘭、美國及英國等國家。
PS2:嫁給英國人的那一位泰雅女子來自於羅浮村柯氏大家族，她從小喜
愛學習外國語言-英語課程，後來成為了英語老師，在外工作時與她
英國籍的男友相戀，已親自主持家務事的母親(喜依．瑪幸)答應了
她的女兒嫁給有情有義的英國人，我們羅浮親戚參加了他們的婚
宴，這對新人妝扮的泰雅禮服飾，漂亮又特別，有如「草原的婚
禮」，令人印象深刻!!
Ps3:寒假二校學童參加學習輔導及管樂營活動;張主任二月份將參加雙
重特教需求學生(舞蹈類等)發掘與輔導專業研習(台灣師範大學)。
Ps4:輔導處使用99年度生命教育專案經費其中採購了一件日本製中國繡花
桌巾佈置敬師禮儀行動月教師教學成果展覽會場，此桌巾現在佈置於
輔導室內 。
PS5:寒假2月12日將以貴賓身分參觀台北市立美術館~高更Gauguin永遠的
他鄉繪畫藝術展覽 ; 參觀花博展(家族活動); 2月27日小家庭活動欣賞
喬治亞國家芭蕾舞團演出天鵝湖(桃園多功能展演中心)。


張惠玲主任公佈碩士論文題目及關鍵詞英語翻譯
 


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福建-安溪-蓬壺-百丈巖-晨鐘園
晨鐘園設在百丈巖中殿後側，裡面有一些蠟像,以南音清唱,仙鄉一渡,公雞下蛋、八仙過海等等歷史人物和神話傳說為題材，栩栩如生，生動有趣。

919北港行
因為88水災緣故
使得北港行一延再延
直到昨日成行
車上都是如一家人的志工們
歡樂的歌聲沿途不絕於耳
幸好這家遊覽車公司的老闆娘跟車出門
我樂得輕鬆
不用再當遊覽車小姐
只須"看頭看尾"即可
不曾到北港
第一次來到此地
發現這裡廟特別多
造訪了好幾家廟
中午吃過飯後
遊覽車老闆娘美雲姊帶我們去訪"菜脯嬤"廟
然後就直接殺到斗南
去看泰國人妖秀
與及精湛的魔術表演
評飛叔ㄚ坐在第一排
被叫上台去協助魔術表演
一場表演下來
他的上衣
不知何時被換穿到魔術師助理小姐身上
當布幕拉開時評飛叔ㄚ的上半身光溜溜
笑翻了全場的來賓
離開秀場後
再回到北港老街
下午4點了太陽已沒那麼曬
一群人下了遊覽車
各自採買與進廟拜拜去了
叔叔與嬸嬸一直陪在我身邊
進了廟
叔叔交代我一定要燒香膜拜
祈求一切順利平安
出了廟提醒我要帶一些"丹露"回家
分享親朋好友
老公受記者好友們之託
又找"黑金鋼花生"
也找新玉珍餅店的"酥餅"
七問八問總算讓我們找到
沒想到雨青她們早就殺到新玉珍了同時已買一塊大餅當場就品嚐起來
我們找到時還剩幾塊
正好讓我們也吃看看
嗯......口味蠻不錯的~~

示弱讓女人更美
我脾氣急，從戀愛開始就被丈夫慣著，婚後脾氣見長。
　　居家過日子，難免磕磕碰碰，但每次低頭示弱的總不是我。我自恃工作家務一肩挑，勞苦功高，對丈夫善意的批評、好心的提醒，置若罔聞，甚至反脣相譏。
　　丈夫常說我『無理也要攪三分』，更何況我總認為自己佔理，那更是咄咄逼人，寸步不讓。丈夫很有涵養，大多時候不與我計較，把我晾在一邊『冷處理』。然而，當我鬧得實在不像話時，他纔會多說兩句。我如同越拍反彈越高的皮球，與丈夫脣槍舌劍地爭執，常常是口無遮攔，兩敗俱傷。傷害了夫妻感情。
　　心平氣和時，我也會反思自己一碰就炸的脾氣，也想改正，但事到臨頭，就犯糊涂，徒留懊惱。
　　事情卻不經意間有了轉機。一天，我因為工作中出色的表現受到領導的表揚，美滋滋地陶醉其中。丈夫指出了我為人處世的不足。沈浸在工作狀態的我低頭反思，確有其事。於是，誠懇地低頭承認，是我不對，我改，抬頭卻見丈夫錯愕的目光。我順著丈夫指出的不足，羅列了自己的種種缺陷，做了深刻的自我批評。丈夫急忙打斷我說：『人無完人，改了就是好同志。其實，你在很多方面都挺優秀的。』這回，輪到我吃驚了。
　　要知道，以往丈夫指出我的缺點和毛病，我總不服氣，千方百計地為自己開脫、辯解，換來的卻是迎頭痛擊。沒想到，我大方承認，低頭承認，表示改正，丈夫反倒安慰我鼓勵我，這不是我以前喋喋不休爭辨想要的結果嗎？
　　這件事給了我啟發。夫妻間低頭示弱並不是什麼丟人的事，何況丈夫指出我的錯也是為了我好，即使語氣稍重或是求全責備，但他的出發點是好的。我不妨照單全收，低頭認下，逐一消化，有不同意見，可以回頭再找他慢慢理論，又何必逞一時口舌之快，造成夫妻間劍拔弩張的緊張局面呢？
　　調整了心態，我學會了在婚姻生活中低頭，懂得了主動示弱，像以前那樣的紛爭和矛盾統統化解了。我終於學會了那低頭的溫柔，丈夫也領略到我『最是那一低頭的溫柔，像一朵水蓮花不勝涼風的嬌羞』的韻味。來源： 人民網－《健康時報》


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屋頂下的國度
下雨天，很討厭！

但酷暑，更令人發狂！！

連天氣都變得如此極端，真的很難心平氣和、氣定神閒的過日子。

這半年來，媽媽病倒之後，屋頂下分成了有時差的兩個國度。



因為痛，媽媽常難以成眠。

白天，也因著葯物的關係，昏睡度日。

沒有胃口，狂瘦。爸也跟著沒食慾，

台灣小吃，只要能買到的，全都搬回家想讓媽媽開胃，吃一些也好。

……….這個不要，那個不吃，那種不想吃，這種吃不下，

崩潰！

搞到媽媽只要一起身，就是八隻?的大陣仗，四?輔助架加看護者的?…..

老爹和我輪班照料，Mike插花協助。



白天上班，晚上接班，總無法將生活節奏調節成平行線。

工作壓力和繁瑣生活，長期睡眠不足，讓我成了火山女，

壓抑住的情緒總險險的位在臨界點。

實在好累！



媽媽仍無法決定是否到榮總動脊椎的手術，

我也作好隨時放棄工作的心理準備，

一切都在不確定中，

如同未來！





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12星座的愛情戰鬥模式(二)
☆天秤座的戰鬥模式天秤座有一套獨特的審美標準，他們對於流行並不是照單全收，對於喜歡的品牌有相當程度的忠誠。天秤座見識多，人脈廣，對於交往對象的眼光很高。天秤座需要的是可以與他一同陪伴成長的伴侶，所以在挑選對象方面不免嚴苛。天秤座處世公正圓滑，時常在團體中扮演調解的角色，他們會因為崇拜而愛上具有領導能力或是特別活躍的對象，這些耀眼的異性就好像名牌配件，會讓天秤座迷戀到睜不開眼。天秤座平時雖然理智，一碰到愛情就會變得很遲鈍盲目，常被愛沖昏頭的他們，很容易掉入危險的不倫陷阱中而無法自拔。雖然經常不小心漏電，他們在心目中還是嚮往長久的戀情。當他們認真愛上一個人時，會一改到處留情的態度，對於伴侶會很忠貞。☆天蠍座的戰鬥模式天蠍座的愛情模式只有兩種，一是「長期苦戀抗戰」，二是「長期抗戰苦戀」。因 為天蠍座害羞和缺乏自信，喜歡一個人也不會輕易開口表白，時常陷入第一種「長期苦戀抗戰」的狀態。除非被他看中的對象主動回應或拜託人家幫忙告白，要不然以天蠍座超乎常人的堅持和耐心，可以持續暗戀到不可置信的年歲。另一種屬於「長期抗戰苦戀」型的天蠍座，則會因為感念對方辛苦追求而答應在一起，在一起後卻宛如「阿信」上身，不但一手打理情人的起居生活，就連情人偶而出軌他都能原諒。天蠍座不是很好追，因為擅長洞悉人性的他們，會非常小心仔細地觀察追求者的動機和背景，挑剔他所看不貫的一切。一但天蠍座答應交往後，卻容易變成感情的傀儡，不管生活也好，工作或是心情也好，都以情人為圓心打轉，成了為愛犧牲一切也在所不惜的烈士。所以常有人說天蠍座談起戀愛很傻。天蠍座常會愛上與自己性格兩極化的人，也就是性格開朗、積極、帶點傻氣的對象。就算個性和自己相差不多，只要積極追求天蠍座，他們大多也會因為感動而招降。☆射手座的戰鬥模式射手座具有強盛的好奇心，喜歡挑戰不可能的任務。

越是和自己的身分地位差距懸殊，越是禁忌或遙不可及的對象，他們越有追求的興趣。不論是姐弟戀、師生戀或是外遇不倫戀，對他來說都是很刺激的愛情遊戲。自由不羈的射手座十分討厭任何會束縛他的牽絆，他們對於家規、教條、道德或是承諾，常常避之唯恐不及，所以千萬不要想用婚姻或是承諾來綁住他。因為射手座的語言能力不錯，相同的，他們也喜歡博學多聞、外語能力不錯的異性。射手男尤其喜歡比自己年紀大的女性，因為他們沒什麼耐性照顧伴侶，也很懶得安撫伴侶耍脾氣，生活經濟都獨立、理智的大姊姊最對他們的胃口。他們欣賞自主、有能力的異性，若是氣質上帶點神秘感就更棒。試著保持神秘感，行事越是低調，射手座對你越是好奇。☆魔羯座的戰鬥模式摩羯座會以結婚為前提做擇偶的條件，對於男女朋友的照料非常地仔細和用心。每天數通電話的噓寒問暖，不辭晴雨的溫馨接送情，是摩羯座展現浪漫的極致表現。說真的，摩羯座對「浪漫」還真是沒什麼概念，要他們說情話簡直比登天還難，更別說用鮮花禮物來慶祝 紀念日了。有時要勉強他們唱首情歌浪漫一下，可能還會害羞到結巴呢。摩羯座對愛情的態度是婚前的暖身運動，他們對於伴侶的要求其實很大方，只要伴侶開口，在他能力範圍內他都會努力做到。摩羯座談戀愛時很認真，很能夠容忍伴侶的任性。摩羯女喜歡工作認真，個性成熟穩重，帶點粗獷氣味的異性。摩羯男有大男人的傾向，喜歡溫文內斂的異性，打扮和舉止不可太招搖，這會讓他很沒有安全感。☆水瓶座的戰鬥模式水瓶座同時具有知性和感性的特質，他們所喜愛的對象也要有「靜如處子，動如脫兔」的個性。水瓶座很相信直覺，相信命運式的相遇，所以與異性的邂逅過程通常很有意思：例如因為在走廊奔跑而不小心撞到對方、因為迷途問路而認識對方，或是交往了之後才發覺對方竟然是自己小學同學……。水瓶座對超自然的神秘世界很著迷，卻對真實的生活永遠少一根筋。大多數的水瓶座都是路癡，出門常忘東忘西，一睡覺就很難把他叫醒，起床後又常不知去向，身為水瓶座的伴侶要有「放風箏」的心理準備。水瓶座本身很獨立，不喜歡依賴別人，所以不會考慮交一個敏感又愛依賴自己的橡皮糖情人。水瓶男孩偏愛嬌小靈活，有自己獨特想法的開朗型女孩﹔水瓶女的條件更簡單，她們不太要求外貌，只希望對方能給彼此私人空間就好了。☆雙魚座的戰鬥模式雙魚座是直覺至上的動物，他們會喜歡長相好看的異性，也會因為對方熱切的追求而答應交往。雙魚座信仰愛情，卻往往在愛情中吃鱉。當他們在感情受挫時，很容易因為別人的一句安慰而產生移情作用。雙魚座常將曖昧誤當作真正的愛情，也會不小心迷失在現實和想像之間。例如會愛上看起來壞壞的對象，幻想對方會因為他的努力而收起浪蕩不羈的形象。容易墜入情海的雙魚座即使知道這段戀情荊棘滿地，依舊會以愛之名勇往直前。只有極少數的雙魚座可以看清現實，但太過現實的結果，會變成不相信愛情的功利主義者。


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金牌新港飴和金牌太極拳相輝映，嘉義市社區大學太極拳成績亮麗
金牌新港飴和金牌太極拳相輝映，嘉義市社區大學太極拳成績亮麗
圖文：金牌新港飴和金牌太極拳相輝映，嘉義市社區大學太極拳成績亮麗。（謝敏政攝）
【記者謝敏政嘉義報導】新港鄉金牌新港飴天觀珍周振樹的女婿黃偉益老師在嘉義市社區大學?授太極拳的，參加今年福爾摩沙盃全國太極拳錦標賽一舉拿下37式暨64式太極拳菁英組的金牌，這面由純金打造的金牌，是全場唯一的一面純金的獎牌，在太極拳套路比賽中代表著至高無上的榮譽，因為參加精英組的資格，是必須得過全國性比賽第一名才能報名參加，而能在這項比賽當中脫穎而出者，更是菁英中的菁英。
　　此次菁英組比賽高手如雲，而黃偉益老師又是抽中籤王，讓已經得過全運會及世界盃太極拳比賽金牌的黃偉益老師，也不免有些擔心第一位下場比賽會較吃虧，那知一路過關斬將，在眾多高手環伺下僥倖勝出，且又獲得全場唯一的一面純金金牌，意義更是非凡。
強將手下無弱兵，黃偉益老師帶領社區大學的學員，參加今年嘉義市市長盃太極拳比賽及福爾摩沙盃全國太極拳錦標賽大放異彩，總共拿下了二面金牌、三面銀牌、二面銅牌及四位第四名的優異成績。此次嘉義市市長盃太極拳比賽中有一位王國泰學員成績亮麗，只學了一期就榮獲了13式太極拳金牌及37式太極拳銀牌。還有王輝松學員於42式太極劍及24式太極拳上獲得銀牌及銅牌的好成績，報名參賽的社大學員幾乎人人上榜，讓指導他們的黃偉益老師覺得與有榮焉。黃偉益談到當學員拿著比賽報名表，表示要參加今年嘉義市市長盃及福爾摩沙盃全國太極拳錦標賽，他著實嚇了一跳，真是初生之犢不畏虎啊！有些學員才剛學完一期，拳架套路上還不是很純熟，在一期只有18週，一週只有3小時的學程裡，學員們竟有勇氣挑戰自己參加比賽，讓他非常佩服他們的勇氣。因為學員跟他說這是他們第一次參加比賽，如果老師能夠帶著他們一起參加的話，他們會更有信心，所以學員就將老師拖下水報名了菁英組的比賽，學員表示：只有老師才有資格報名菁英組，讓黃偉益老師不得不重披戰袍撩下去。 嘉義市社區大學張博雅校長在慶功會上提到說：我們社大不僅有狀元老師也有狀元學生，這次穫得如此亮麗的成績，是社大的光榮與驕傲，證明社大無論師資還是學員都非常的優秀。我們提倡希望能夠有更多的人投入太極拳運動；因為它是最符合修身養性的武術技藝。

不生病的生活可能嗎？
人人都想要有健康的身體, 也了解偶爾的生病感冒似乎是人乎常情, 但這本書的標題下, 新谷弘實 醫師說, 自19歲後到現在, 他都沒有再生過病, 而且身為醫師, 不但沒被病人傳染過病, 40多年的行醫中, 更沒有開過任何一張死亡診斷書給他的病患, 也就是說, 許多病人聽從他的建議，健康都獲得明顯改善，甚至初期腫瘤患者在接受手術治療，並確實實踐「新谷飲食健康法」之後，也沒有出現復發或轉移的例子。 這樣文章的開頭, 確實吸引我繼續的往下看.
這是本全美首席胃腸科醫師的健康祕訣, 也是2006年日本生活健康類冠軍暢銷書，突破125萬冊, 新谷醫師根據四十多年的胃腸外科經驗，整理出一套真正有效的「不生病生活法」.
我最喜歡他說的一段話: 很多人都把健康交給了醫師. 醫師給你什麼藥你照單全收. 但真正能幫助你健康的卻只有你本人, 只有自己才能照顧好自己. 人類是有可能用正確的方法, 不生病而一直到壽終正寢.
新谷醫師在19歲起沒再生過病，以「奇妙酵素」（miracal enzyme）理論推廣「健康長壽法」。猛烈抨擊西醫「專科治療」的方法，把疾病獨立診斷。他認為看病不能只是頭痛醫頭，腳痛醫腳，必須要全身照料.
新谷醫師在這本書裡所整理出的「不生病生活法」，的確十分值得參考並落實到生活中來實踐，其中有一些觀點與一般大眾熟知的飲食常識背道而馳，但都經新谷醫師親身驗證，確認了安全性，且有不少病患照著做後，在健康的維護上獲得明顯的改善。例如，一般人以為多喝牛奶，可以補充鈣質，預防骨質疏鬆。新谷醫師卻直指這是很大的錯誤，他認為飲用過多的牛奶反而會導致骨質疏鬆症，且將引發各種過敏，也是使小孩發生白血病、糖尿病等嚴重疾病的原因。他也發現經常食用優酪乳，會使腸相逐漸惡化，對身體並無益處。這個觀點顛覆了我們一般人對乳製品的認知概念。我便是在看了這本書之後，更堅持不食用乳製品的方式來補充鈣質，改由攝取其他比較適合身體結構的食物。
但有些飲食習性一旦養成，要改變還真不容易。難怪新谷醫師要在書末強調：「有了正確的知識，卻不付諸行動，完全沒有意義。能夠讓你健康的，是你自己持續不斷的每日行動。」是啊！像我這樣看了書，得到了一些良好的飲食觀念與知識，卻無法全盤落實到生活中，跟沒有看過的書的人，實在沒什麼太大差別。還是要努力一點一滴地去改變飲食習慣才好，因為我真的也很想要擁有不生病且長壽的一生啊！
看了本書不下10遍, 一次次詛嚼醫師一字一句的文字, 希望藉此研究出一套適合自己及全家人的規律生活, 實施幾個星期以來, 確實大家精神很好, 也不再會有偶爾口乾的感覺.而且不好的食物進入身體, 身體會有不一樣的感覺喔. 聽說新谷醫師還有另一本生活實踐篇. 該找個機會再好好研究一番.
【書中提到的一些健康祕訣】
1. 疾病不是神給我們的考驗或懲罰，而是不良習慣不斷累積的結果。
2. 效果強的藥、具有速效性的藥，相對的，對身體的傷害也比較厲害。
3. 我對剛接受完胃部手術的病人，一開始就供應普通伙食。為什麼普通伙食比稀飯好？只要瞭解酵素的作用即可明白。
普通伙食的好處，是需要充分「咀嚼」。咀嚼可以促進唾液的分泌。唾液中含有消化酵素，藉著咀嚼，酵素與食物混合，可順利分解食物，幫助消化與吸收。
稀飯呈糊狀，無需費力咀嚼即可吞嚥，由於未混合充分酵素，因此不易消化，反而是需要咀嚼的普通伙食消化良好，形成了十分諷刺的結果。
4. 優酪乳中含有大量乳糖。因此，食用優酪乳後，乳糖因為乳酸?不足，無法完全消化，結果引起消化不良，不少人發生輕微腹瀉。這種輕微腹瀉使原來留在腸內的宿便排出，因而產生「乳酸菌治好便秘」的錯覺。
經常食用優酪乳，會使腸相逐漸惡化。……如果你經常食用優酪乳，糞便和排氣應該都會有強烈的氣味，這就是腸內環境惡化的證據，因為，臭味表示腸內產生了毒素。
5. 烹調之後放置一段時間的油炸食物絕對不可再吃。
6. 不論哪一種油，與空氣接觸，很快即開始氧化。因此，最好盡可能避免使用油來烹調食物。
7. 直接食用穀物、豆類、堅果或植物的種子等食物。這是最安全而且最健康的油脂攝取方式。
8. 吃的方法： ●  植物性食物與動物性食物的比例為八五比一五 ●  整體而言，穀物(包括豆類)占百分之五十，蔬菜和水果占百分之三十五至四十，動物性食物占百分之十至十五● 占全體一半的穀物，最好選擇未精製的產品● 動物性食物盡可能選擇魚類等比人類體溫低的動物●  選擇未精製的新鮮食物，盡可能保持自然的狀態● 不要攝取牛奶和乳製品(乳糖不耐症、過敏體質的人，以及不喜歡牛奶和乳製品的人更要完全避免)●  避免人造奶油和油炸食物●  充份咀嚼，勿暴飲暴食
9. 每進食一口要咀嚼三十至五十次，這樣的話，普通的食物都能完全嚼碎，很自然的下嚥。若是堅硬或不易消化的食物，則不妨咀嚼七十至七十五次。人類的身體，越咀嚼唾液的分泌越旺盛，與胃液、膽汁等充份混合後，可幫助消化。 
10. 要預防小兒氣喘、睡眠呼吸中止症、心肌梗塞、心臟麻痺等疾病，務必養成就寢時讓胃部淨空的習慣。
夜裡實在難忍飢餓的人，建議吃少量新鮮而富含酵素的水果。含有酵素的水果非常容易消化，大約三、四十分鐘就可從胃部移動至腸內。因此吃了水果，經過一個小時後睡覺就無需擔心逆流的問題。
11. 由身體的節奏來看，水的補給以剛起床和用餐前一小時最為理想。……我個人採取的水分攝取方法如下：●  早上起床時，喝五百至七百五十cc ●  中餐前一小時，喝五百cc●  晚餐前一小時，喝五百cc
12. 攝取大量好水，可以減少感冒。因為，支氣管、胃腸黏膜等黴菌或病毒容易入侵的部位受到好水滋潤，可活化免疫細胞的防禦功能，使病毒不易入侵。 
13. 只要有空，就閉起眼睛深呼吸。……為了健康並不需要過度的運動，每天深呼吸數十次，即可充分獲得足夠的氧。而且，深呼吸能刺激副交感神經，使精神狀態安定，還具有提高免疫功能的效果。 
新谷醫師的傲人成就．19歲罹患流行性感冒痊癒之後，就不曾再接受過任何醫藥的治療。．擔任醫師45年間，從來沒有生過病。．發明世界首創的新谷式大腸內視鏡插入法，利用大腸內視鏡取代開腹手術，成功切除息肉，對醫學有重大貢獻。．行醫超過45年不曾開過死亡診斷書。．在美日兩國合計實施30萬例胃腸內視鏡檢查，以及超過9萬例的息肉切除術，是此領域的世界權威。．臨床案例中，大腸內徑1/2~3/2被癌細胞侵襲的患者，接受手術切除病兆後，確實實踐「新谷飲食健康法」，都能恢復健康，癌細胞未發生轉移或復發。．受美日政治家、企業家所信賴，看過無數世界名流胃腸，如美國總統、日本首相、奧斯卡影帝、搖滾歌手、國際時尚設計師、好萊塢巨星……等等。．著作《不生病的生活》提倡正確的飲食生活，造福人群無數。
 


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